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No hay excusas cuando quieres tener una vida más saludable y ponerte en forma. Estas aplicaciones te brindan las mejores dinámicas y recomendaciones. Cuentan las calorías, indican los tipos de comidas y recetas, realizan un seguimiento de todos los pasos que da a lo largo del día y sugieren entrenamientos para bajar de peso.

Tanto a los hombres como a las mujeres les gusta verse bien. Aunque seamos un poco más vanidosos que ellos. En cualquier caso, la tecnología nos facilita la vida para que no nos preocupemos por detalles que ni siquiera habíamos considerado antes.

En esta nota, voy a compartir los mejores usos para llevar vivir más sano y estar en forma. Todos ellos se pueden descargar a su teléfono inteligente y llevarlos con usted. La mayoría ya están disponibles para iOS y Android.

Strava es una aplicación de GPS para correr y andar en bicicleta. Le permite realizar un seguimiento de sus entrenamientos o Tours en bicicleta con el geolocalizador, participa en desafíos, comparte fotos de tus actividades y sigue a tus amigos.

Disponible para iPhone Y. Androidele ayuda a analizar y cuantificar su rendimiento. Además, respalda toda su rutina, lo motiva a tener éxito y le muestra que está haciendo lo que más le gusta.

The Whole Pantry no es solo una aplicación con un hermoso diseño, sino también la primera en combinar los conceptos de Salud, bienestar y estilo de vida saludable en una sola herramienta.

Con la visión de restablecer el equilibrio y motivar a las personas a llevar una vida saludable, cuenta con una biblioteca que se actualiza constantemente con nuevos recursos, información, guías de estilo de vida saludable y deliciosas recetas nutritivas.

Al igual que Strava, The Whole Pantry también está disponible para iOS Y. Androide. Su objetivo es “volver a los conceptos básicos de la cocina y la nutrición” para proporcionar una base saludable adaptada a cualquier estilo de vida o estilo de vida. dieta prefieres eso.

Las comidas se centran en los beneficios que aportan para dormir mejor, adelgazar, limpiar la piel, reducir las alergias y mejorar la digestión, o lograr un estado de ánimo equilibrado.

Moves es una aplicación que registra automáticamente cada paso que das cuando andas en bicicleta o caminas. Aquí puede ver la distancia, así como la duración y las calorías que quemó para cada actividad. Siempre está encendido para que no tenga que iniciar y detener la herramienta. Solo mantén tu teléfono en tu bolsillo o mochila.

Moves rastrea automáticamente sus actividades diarias, especialmente cuando camina, pedalea o corre. Tenga en cuenta las caminatas, las escaleras que sube, los tiempos de caminata o los kilómetros que recorre en bicicleta en lugar de conducir.

Date cuenta de las similitudes en tu vida diaria. Además, funciona como un GPS y registra las rutas que ha tomado durante el día en un mapa, así como los lugares en los que ha pasado la mayor parte de su tiempo. Tranquilo, ya que estos datos no se cargan en la red ni en un servidor externo.

Tener un podómetro incorporado con la capacidad de establecer objetivos de pasos simples. Otro beneficio es que, a diferencia de otras aplicaciones, no es necesario presionar un botón para iniciar la actividad y detenerla más tarde.

Si no está bebiendo suficiente agua, la aplicación DrinkWater puede proporcionar recordatorios para ayudarlo a seguir jugando y calcular cuánto debe beber por día.

También tiene una calculadora para ayudarte con este trabajo. Todo lo que tienes que hacer es ingresar tu peso y beber agua. De esta forma se le informará de la dosis diaria necesaria.

Es importante llevar una vida sana y dedicar un momento del día, aunque sea breve, a hacer algún tipo de ejercicio. Si no tiene suficiente tiempo, Quickfit ha iniciado un “Abs Quick”: un Paquete de ejercicios basado en abdominales que deben completarse en un período de entrenamiento de siete minutos.

Se acompaña de un video que muestra cómo usar correctamente los mensajes de audio para pasar al siguiente conjunto de ejercicios sin mirar un temporizador.

La aplicación solo está disponible para iOS y la mejor parte es que puedes entrenar todo tu cuerpo con los ejercicios y no necesitas equipos costosos.

Con SleepGenius puede medir cuántos Horas de sueño De hecho, tiene además de calcular las horas necesarias que le faltan.

Si tiene problemas para hacer esto, SleepGenius mide sus movimientos mientras duerme para determinar REM y RAM (ciclos de sueño) y examina los sonidos para ver si está hablando mientras duerme.

Está disponible en iOS Y. Androide. Con estas herramientas, puede ver lo maravilloso que es despertarse en la etapa correcta y no en medio de un ciclo de sueño profundo.

Headspace ofrece los primeros 10 días del programa de forma gratuita, después de lo cual se convierte en una aplicación de pago. Es una aplicación creada por un ex monje budista para hacer eso. meditación accesible a las personas en su rutina diaria.

La aplicación ofrece meditaciones guiadas breves y sencillas que puedes usar en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre que tengas 10 minutos libres y un poco de voluntad.

Imagen seleccionada arriba Fotolia

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