1. Llénate de vitaminas
Nuestras abuelas suelen decir que la fruta que contiene vitamina C apoya las defensas del cuerpo y puede acortar la duración de un resfriado. Además, las barras Lifebars están llenas de vitaminas naturales similares a las de la fruta fresca y son fáciles de procesar para el cuerpo. Además, la vitamina D se repone naturalmente cuando expone su piel a la luz solar.
2. Mantente fresco mientras haces ejercicio
¡Sal al aire libre! El aire fresco y la luz del sol junto con la actividad física son un requisito previo para un sistema inmunológico fuerte y que funcione correctamente. Al igual que las plantas, endurecerse en condiciones exteriores es una de las formas más efectivas de estimular su sistema inmunológico. Para endurecerse correctamente, debe hacerse de manera gradual y regular. Por ejemplo, la sauna finlandesa o la nueva criosauna de moda son métodos adecuados para endurecer el cuerpo. Las alternativas podrían ser tan simples como estar bajo agua helada por tan solo uno o dos minutos todos los días.
3. Duerme lo suficiente
Dormir lo suficiente descansa y regenera tu cuerpo adecuadamente y le permite funcionar como debe. Dormir menos de 8 horas por noche afecta negativamente de manera directa a su cuerpo y sistema inmunológico, lo que resulta en una mayor susceptibilidad a resfriados, gripes y otras enfermedades frecuentes.
4. Aumentar los antioxidantes
Los antioxidantes protegen las células de su cuerpo de los contaminantes del medio ambiente, los factores estresantes y otros elementos asociados con un estilo de vida poco saludable o menos óptimo. El Lifebar de remolacha contiene 4800 unidades de actividad antioxidante, que cubre la dosis diaria recomendada. ¡Además, los arándanos están repletos de antioxidantes y previenen infecciones, así como el chocolate negro con alto contenido de cacao!
5. Protégete con el poder de la naturaleza
La naturaleza nos ha regalado una gran cantidad de tesoros. Los superalimentos obtuvieron su nombre por una razón. Por ejemplo, el superalimento Maca ayuda a restaurar el equilibrio hormonal, Chorelle limpia y apoya el sistema cardiovascular, y el ajo, la cúrcuma, el jengibre y las aceitunas también son «antivirales» naturales.
6. Limite los azúcares simples en su dieta
Los azúcares simples evitan que los glóbulos blancos destruyan las bacterias. buenas noticias ¡No encontrará una sola pizca de azúcar simple en los productos Lifefood!
7. ¡No te estreses!
Cuando estamos estresados o experimentamos ansiedad, el cortisol paraliza el sistema inmunológico, lo que reduce la cantidad de glóbulos blancos que combaten las bacterias y los virus. La respiración es una gran fuente para la reducción del estrés agudo. Idealmente al aire libre, tome el aire fresco, 10 respiraciones realmente profundas en su abdomen. Luego contenga la respiración tanto como pueda. Sentirás el alivio de inmediato. Por supuesto, puedes repetir el proceso varias veces al día.
