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Desde hace algún tiempo, las aplicaciones que ayudan al usuario a controlar exactamente cómo se siente se han difundido con gran éxito. Aquí les comparto una lista de lo mejor para el ejercicio, la nutrición y los chequeos médicos generales.

Hace un tiempo decidí cuidar un poco más mi salud. A partir de ese día empecé a correr y también voy a cursos de escalada. Hoy participé en mi primera carrera de 10 kilómetros, que logré tras un mes de entrenamiento. Poco a poco lograré lo que me propuse.

Para hacer esto, trato de hacer dos cosas básicas: comer bien y hacer ejercicio. Para ello, descargué una serie de aplicaciones que me ayudaron mucho. Aquí los enumeraré para que puedas usarlos tanto como yo.

Aplicaciones deportivas

Fitbit

Fitbit es uno de esos dispositivos relacionados con el deporte que revolucionó la industria tecnológica. Es un dispositivo pequeño que siempre deberías tener contigo. Es esencialmente responsable de contar los pasos que dio el usuario desde que se levantaba hasta que se acostaba. El problema es que el dispositivo cuesta alrededor de $ 100.

La aplicación que está disponible Androide y para iOS, es completamente gratuito y hace lo mismo que el dispositivo. Se cuentan los pasos, las calorías quemadas y la distancia en kilómetros. Por supuesto, para que funcione, el teléfono siempre debe estar arriba.

Nike +

Es la aplicación que utilizo para guardar toda la información sobre mi entrenamiento cuando salgo a correr. La aplicación es gratuita, está disponible para Androide mi iOS y, además de los kilómetros recorridos, también informa al mapa con los datos, qué ruta estamos tomando (con un mapa de Google Maps), el tiempo, las calorías quemadas, el tiempo por kilómetro y más.

Aplicaciones de dieta

Contador de calorías y rastreador de dieta

El nombre lo dice todo. Esta aplicación realmente completa tiene una base de datos de más de 2 millones de tipos de alimentos (¡GUAU!). Desarrollado por el personal de MyFitnessPal, es excelente para monitorear nuestra dieta para saber qué estamos poniendo en nuestro cuerpo y qué calorías, grasas y nutrientes tienen en general.

Puede escanear productos (esta función depende del país) que rastrean y calculan las calorías y los valores nutricionales de las comidas. Está disponible de forma gratuita, tanto para Androide como uno iOS Y. Mora.

Recetas gourmet

Muchas veces, cuando queremos ponernos a dieta (o simplemente queremos comer un poco mejor) es una tarea extremadamente complicada. No porque no queramos o no tengamos fuerza de voluntad, sino porque no sabemos qué comer y no tenemos claro si un alimento en particular tiene demasiadas calorías o, por el contrario, tiene las necesarias para poder para mantenernos en forma.

Foodily Recipes soluciona este problema ya que tiene cientos de recetas en las que podemos buscar ingredientes. También podemos elegir los mejores elegidos por diferentes chefs de todo el mundo. Solo disponible para iOS.

Aplicaciones de chequeo general

Cardiógrafo

No es difícil imaginar lo que hará la aplicación con su nombre. El cardiógrafo es responsable de medir las pulsaciones de su corazón escaneando los cambios arteriales en las yemas de sus dedos. De esa manera, la aplicación puede saber qué tan rápido late su corazón. Además, a medida que avanza, puede perfilar los latidos de su corazón y agregar notas. Disponible en ambos Androide como en iOS.

SleepBot

En promedio, los seres humanos pasan un tercio de sus vidas durmiendo y pocas personas prestan atención a esta actividad, que es demasiado importante para sentirse bien. SleepBot es una aplicación que te permite saber cuánto se movió el usuario durante la noche, cuánto tiempo durmió, con qué frecuencia se levantaba e incluso tiene un reloj despertador inteligente que determina la mejor hora para despertarse. Disponible de forma gratuita en Androide mi iOS.

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