¿Tienes curiosidad por los beneficios del aceite de bálsamo de limón? En este blog exploraremos algunos de los beneficios del aceite de bálsamo de limón para la piel, el dolor, la ansiedad y más.
El aceite de bálsamo de limón, también conocido como aceite esencial de bálsamo de limón, es un extracto de hierbas naturales de la planta de bálsamo de limón. Tiene muchos beneficios para la salud que curan y mejoran la salud humana en muchos niveles.
Se ha utilizado durante siglos como una hierba para tratar la ansiedad y la depresión. También tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ser útiles para tratar los síntomas o lesiones de la artritis. El aceite esencial de toronjil puede incluso ayudar con los síntomas de la enfermedad de Parkinson al reducir los temblores y mejorar el estado de ánimo. ¡Y parece tener efectos anticancerígenos prometedores contra las células leucémicas!
Para obtener más información sobre los increíbles beneficios, solo consulte estos diez beneficios para la salud del aceite de bálsamo de limón para la piel, la ansiedad y más:
Beneficios del aceite de bálsamo de limón para la piel
El aceite esencial de bálsamo de limón es un antiinflamatorio que puede ayudar eficazmente a reducir el enrojecimiento y la irritación en la piel causados por los brotes de eczema. Esto lo hace perfecto para aquellos que buscan tratamientos alternativos para su piel problemática, especialmente si son alérgicos a ingredientes comunes como la cortisona o la hidrocortisona.
El aceite de bálsamo de limón para la piel tiene poderosas propiedades antioxidantes, lo que lo hace eficaz para reducir las líneas finas, las arrugas y las cicatrices del acné, y mejora el cutis en general debido a su capacidad para promover la producción de colágeno.
El aceite de bálsamo de limón para la piel también se beneficia al mantener un equilibrio saludable de humedad en el cuerpo al equilibrar los niveles de sebo, razón por la cual a menudo se usa como remedio para la piel grasa. También puedes aplicar unas gotas en tu cabello para reducir la caspa y promover el crecimiento del cabello.
¿Puede el aceite de bálsamo de limón ayudar con el dolor de la artritis?
La investigación sugiere que el aceite esencial de bálsamo de limón reduce la inflamación al inhibir la producción de sustancias químicas inflamatorias en las células inmunitarias llamadas citocinas (5). También fue eficaz para reducir la inflamación crónica asociada con enfermedades como el cáncer y la diabetes (6).
El aceite de bálsamo de limón para el dolor se ha estudiado por sus efectos antiinflamatorios en quienes padecen artritis. En un estudio de 100 personas con artritis, los participantes aplicaron aceite de bálsamo de limón en las áreas doloridas de las rodillas una vez al día durante 4 semanas.
Los resultados mostraron que la intensidad y el dolor causado por la osteoartritis mejoraron después de usar aceite de melisa (7). Y un estudio brasileño de 387 personas encontró que el gel de bálsamo de limón al 2% era al menos tan efectivo como el ibuprofeno o el diclofenaco para reducir los síntomas de la osteoartritis de rodilla (8). Pero también hay algunos estudios menos alentadores: un ensayo probó la aplicación tópica de crema de bálsamo de limón dos veces al día durante 14 días en pacientes con artritis reumatoide. No trajo efectos significativos en comparación con un placebo (9).
El aceite esencial de bálsamo de limón para el dolor también se ha estudiado por su papel potencial en el alivio del dolor de las fracturas. En un estudio de 48 mujeres con una fractura pélvica, las participantes aplicaron ungüento de bálsamo de limón una vez al día durante 7 días. Mostraron una mejora de los valores iniciales de alrededor del 40 % a poco más del 50 % después del tratamiento (10). Y otro estudio de investigación encontró que la aplicación tópica de crema de bálsamo de limón al 1% fue efectiva para tratar el dolor posoperatorio causado por una incisión quirúrgica (11).
Beneficios del bálsamo de limón para reducir el dolor y la hinchazón de los cólicos menstruales
El aceite de bálsamo de limón se ha utilizado para tratar los cólicos menstruales y el síndrome premenstrual desde la antigüedad. Incluso se incluyó en las primeras versiones de la Farmacopea Americana para el tratamiento de los espasmos y el dolor (15).
En un estudio de 45 mujeres con síndrome premenstrual, las participantes fueron tratadas con crema tópica de bálsamo de limón durante 2 meses. Los resultados mostraron que redujo significativamente los síntomas de depresión, ansiedad y problemas para dormir en el grupo (16).
Otros estudios han demostrado que la ingesta diaria de 600 mg de una combinación de hierbas que contiene bálsamo de limón es eficaz para reducir los síntomas en personas con trastornos menstruales del estado de ánimo (17), dolor pélvico crónico (18) o endometriosis (19).
Sin embargo, es posible que el uso del aceite de bálsamo de limón no sea seguro durante la lactancia; ha habido informes de baja producción de leche cuando se toma por vía oral durante este tiempo. También podría interactuar con algunos medicamentos, incluidos los barbitúricos, los tranquilizantes, los anticonceptivos y los antidepresivos (20, 21).
¿Se puede usar el aceite de bálsamo de limón como ayuda para dormir?
Los estudios sugieren que el aceite de bálsamo de limón tiene un efecto sedante leve: se ha demostrado que brinda una mejora significativa en la calidad del sueño después de solo 1 semana de uso (24). Y otro estudio de mujeres menopáusicas encontró que tomar suplementos de bálsamo de limón dos veces al día durante 4 semanas resultó en un mejor sueño que un placebo (25).
Beneficios del aceite de bálsamo de limón para reducir los sentimientos de ansiedad y estrés
Algunos estudios sugieren que el aceite esencial de toronjil puede ayudar a reducir la sensación de estrés y aliviar la tensión, especialmente cuando se aplica tópicamente. Durante un estudio, las mujeres que se masajearon los hombros con el aceite mostraron disminuciones significativas en la frecuencia cardíaca y respiratoria después del tratamiento, lo que sugiere que puede ayudar a controlar la ansiedad al ralentizar el sistema nervioso (33).
En otro estudio, voluntarios sanos que inhalaron aceite esencial de bálsamo de limón para la ansiedad mostraron una excitación psicológica reducida cuando se expusieron a una situación estresante; los investigadores dijeron que esto sugiere que la inhalación de aromaterapia con bálsamo de limón puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad (34).
Beneficios del aceite de bálsamo de limón para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
El aceite esencial de bálsamo de limón puede ayudar a mejorar la memoria y la capacidad de atención: un estudio descubrió que redujo la cantidad de errores cometidos por los niños con TDAH después de tomar 600 mg al día durante 4 semanas (35). Otro estudio en niños con TDAH mostró que fue bien tolerado y ayudó a reducir los comportamientos hiperactivos, impulsivos y de falta de atención asociados con el trastorno durante un período de 12 semanas (36).
Sin embargo, recuerde que el toronjil no debe usarse como sustituto de los medicamentos regulares que se recetan para tratar esta afección.
