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marijana1 / Pixabay

Hoy vamos a tratar el tema de la Dieta Dukan, una dieta para adelgazar rapido que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Y no es para menos, porque se trata de una dieta que permite adelgazar mucho en poco tiempo, aunque es un poco agresiva. Vamos a ver en qué se basa.

Dieta Dukan: ¿En qué consiste?

 

Nutrición básica y alimentación para adelgazar de manera fácil con estas pautas

Paso 1

La dieta Dukan es una dieta que se ha hecho muy famosa en los últimos tiempos. Y hay una razón para que sea así: Funciona. Y ya son millones las mujeres que se han beneficiado de ella.

Paso 2

Esencialmente, lo que esta dieta dice es que hay que consumir una mayor cantidad de proteínas, quitando de la dieta algunos otros alimentos, como las grasas o los carbohidratos.

Paso 3

¿La razón? Sencilla: Las proteínas es el último alimento que el cuerpo humano quema a la hora de conseguir energía. En este sentido, si te alimentas casi por completo con proteínas, el cuerpo prefiere obtener la energía de las grasas que tienes acumuladas, que de las proteínas recién consumidas.

Paso 4

Asimismo, la dieta Dukan cuenta de cuatro fases, pensadas para que quien sigue la dieta pueda conseguir los mejores resultados, independientemente de la situación inicial de la que parta.

Paso 5

Estas fases son la de ataque (muy restrictiva), la fase de crucero (un poco menos agresiva, y que permite alcanzar el peso ideal), la fase de consolidación (para evitar el efecto rebote), y la fase de estabilización (que es la definitiva y que habrá que seguir durante toda la vida).

Como puedes ver, con la dieta Dukan, podrás rebajar esos kilos de más de una forma muy sencilla, y conseguir una apariencia espectacular en relativamente poco tiempo. Eso sí, tienes que seguir al pie de la letra los pasos que esta dieta implica, y de los que hablamos en otro post.

¿Qué es la Dieta Dukan?

Sin duda alguna, el método Dukan es una de las dietas más conocidas actualmente. Tuvo su origen en Francia ya que fue desarrollada por el nutricionista y dietista francés Pierre Dukan. Dukan ha estado promocionando su dieta durante muchísimo tiempo, pero su popularidad creció de manera asombrosa a partir del año 2000. Tras su éxito en Francia, se extendió a otras zonas de todo el mundo. El libro original, “La Dieta Dukan“, ya ha sido traducido a 14 idiomas y publicado en 32 países. Con tanto éxito a sus espalda, será que funciona, ¿no?

Vídeo de las 4 fases de la dieta Dukan: resumen muy práctico

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