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Recorra su camino hacia una vida más saludable con nuestros consejos de expertos sobre cómo comprar y usar una bicicleta estática en casa, además de los resultados de nuestra exclusiva encuesta de marcas de bicicletas estáticas.

Las bicicletas estáticas pueden ayudarlo a perder peso y aumentar la fuerza de las piernas sin tener que salir de su sala de estar. Pero elegir la bicicleta equivocada puede hacer que pierda su dinero en un equipo voluminoso que nunca terminará usando.

A continuación, revelamos los resultados de nuestra encuesta de usuarios de bicicletas estáticas, que destaca las marcas que le brindarán una gran experiencia y las que no. También explicamos los beneficios de usar una bicicleta estática en casa, exploramos los costos promedio y destacamos los modelos populares.

Cómo comprar la mejor bicicleta estática para uso doméstico

Cuando compre la bicicleta estática perfecta para uso doméstico, tenga en cuenta el precio, las características y el espacio. Deberá ajustarse a un presupuesto. Por lo general, un presupuesto mayor equivale a una bicicleta estática con más funciones, pero es posible que esto no sea esencial si recién está comenzando su viaje de acondicionamiento físico.

Incluso si está tratando de ahorrar dinero, aún puede encontrar una bicicleta estática con diferentes niveles de resistencia para ponerlo a prueba. El espacio en el piso es crucial para determinar con qué bicicleta estática terminará. Si intenta meter una bicicleta de ejercicios grande en una habitación pequeña, correrá el riesgo de que se convierta más en un obstáculo que en una ayuda, especialmente si se trata de un espacio compartido.

Si es particularmente alto o bajo, compruebe que el asiento y el asa se pueden ajustar para adaptarse a su altura. Y verifique el peso máximo del usuario; algunos modelos, particularmente los más baratos, tienen un límite de peso máximo comparativamente bajo.  Nuestra guía de consejos de expertos se centra en las mejores bicicletas estáticas para uso doméstico.

Si bien es posible que no obtenga las mismas funciones que tendría en una máquina más voluminosa en el gimnasio, aún puede mantenerse en forma y quemar calorías con nuestra lista de alternativas.

Beneficios de la bicicleta estática

Comprar una bicicleta estática obviamente significa que no tendrá que preocuparse por andar en bicicleta en carreteras con mucho tráfico y caminos irregulares, pero hay muchas otras ventajas.

  • Mejore su aptitud cardiovascular : esto tiene beneficios para su corazón, pulmones y otras partes del cuerpo. Las máquinas de remo y las cintas de correr son alternativas populares.
  • Fortalezca sus piernas : benefíciese de un entrenamiento aeróbico sin ejercer presión sobre las rodillas.
  • Las velocidades más bajas son buenas para entrenamientos de bajo impacto : la resistencia ajustable significa que puede variar el esfuerzo que pone en pedalear incluso lento.
  • Diseños plegables disponibles : buenas noticias si desea ahorrar espacio.

¿Cuánto espacio necesitas para una bicicleta estática?

Esto dependerá completamente del tipo de bicicleta estática que estés usando y si es plegable o no. Una bicicleta estática vertical no requiere mucho espacio en el piso, ya que usted está sentado verticalmente o de pie sobre los pedales la mayor parte del tiempo que hace ejercicio.

Por lo general, miden alrededor de un metro de largo y aproximadamente 0,5 metros de ancho. Apunta a 0,5 metros de espacio libre alrededor de todos los lados de la bicicleta para no chocar con nada. Consulte la información en el sitio web del fabricante si no está seguro.

Por otro lado, una bicicleta estática reclinada lo tendrá en una posición reclinada, por lo que deberá tener en cuenta más espacio a la hora de comprar. Suelen medir entre 1,6 y 2 metros de longitud.

Características clave de la bicicleta estática

Cuando intente decidir entre un par de bicicletas estáticas diferentes, preste atención a las siguientes características clave:

Un diseño plegable

Una bicicleta estática plegable le resultará atractiva si le gusta la idea de usar su bicicleta en la sala de estar y luego apartarla cuando haya terminado.

Incluso si tiene un presupuesto limitado, no tendrá muchos problemas para encontrar una bicicleta estática plegable. Son buenos para principiantes y no ocupan mucho espacio.

Pies antideslizantes

Estar seguro mientras andas en bicicleta es obviamente muy importante.

Asegúrese de comprar una bicicleta estática que tenga una base segura. Los pies antideslizantes evitarán que su bicicleta de ejercicios se mueva incluso si está pedaleando a altas velocidades.

Monitor de pulso

Puede realizar un seguimiento de la intensidad con la que trabaja su cuerpo utilizando una bicicleta estática con un monitor de frecuencia cardíaca.

Muchas bicicletas estáticas incorporan un sensor de pulso en el manillar. Agárrelos firmemente, espere un par de segundos y luego mire a la consola para su lectura. Si su bicicleta estática no viene con un monitor de pulso, puede intentar usar un rastreador de ejercicios de primera calidad con un monitor de frecuencia cardíaca incorporado.

Resistencia magnética vs basada en frenos

No todas las bicicletas estáticas utilizan el mismo sistema para generar diferentes niveles de resistencia.

Hay dos tipos principales de sistemas de resistencia en las bicicletas estáticas: basados ​​en frenos (también conocidos como basados ​​en fricción) o magnéticos. Un sistema basado en frenos usa un volante (cubierto por una carcasa protectora) para almacenar energía rotacional.

Si pedalea rápido y deja de pedalear de inmediato, el volante girará por un momento. Con bicicletas que usan sistemas de resistencia magnética, cambiar el modo de ‘dificultad’ afecta la posición de los imanes dentro del volante.

Cuando los imanes están más cerca del volante, hay más fuerza que frena la rueda y, por lo tanto, más resistencia. Las bicicletas estáticas que utilizan un diseño basado en frenos suelen ser más baratas que las bicicletas de resistencia magnética.

Las bicicletas estáticas magnéticas requieren menos mantenimiento y hacen menos ruido.

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