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La víspera de Año Nuevo está a la vuelta de la esquina y con ella nuestros propósitos de Año Nuevo. ¿Cómo podemos encontrarnos con ellos? Los expertos en psicología dan estos consejos.

31 de diciembre de 2015. Un año más, la Puerta del Sol da la bienvenida a cientos de personas que quieren celebrar la Nochevieja con sus seres queridos. Juntos toman las doce uvas y brindan los buenos deseos para este comienzo. En el resto del mundo, millones celebrarán la llegada de 2016 mientras esperan con impaciencia recibir su Resoluciones de Año Nuevo.

Deje de fumar, coma más sano, haga más ejercicio o sea más productivo. Estos son algunos de los retos a los que nos enfrentaremos en 2016. Parece que tenemos algo más que añadir al dicho “año nuevo, vida nueva”: objetivo antiguo. Porque nos olvidamos, los propósitos de Año Nuevo se repiten regularmente, aunque no siempre con el éxito deseado.

Para afrontar nuestros retos, han Facultad de Psicología de Bizkaia ha declarado que estos deseos debe ser un “querer” y no un “debería”. En otras palabras, los propósitos de Año Nuevo deben surgir después de una reflexión interna y no como una “imposición social”, de lo contrario, es posible que no logremos nuestros objetivos.

Por ejemplo, si queremos adelgazar, tenemos que analizar detenidamente si realmente lo queremos. A partir de ahí, los especialistas aconsejan combinar estos objetivos con fines específicos, por ejemplo, para adelgazar, sentirse mejor y tener buena salud, no porque la sociedad lo demande. Solo así podemos conjugar los propósitos de Año Nuevo con la firme convicción y la voluntad de hacerlos realidad, para que también estemos convencidos de que es posible rechazarlos. Generalitat de Catalunya.

La Asociacion Americana de Psicologia También reúne algunos consejos divertidos para ayudar a cumplir nuestros propósitos de Año Nuevo. Por un lado, los expertos señalan que nuestros objetivos no son muy ambiciosos y de corto plazo. Es obvio que si no estamos haciendo ejercicio y con ganas de correr un maratón, es casi imposible conseguirlo. También sugieren que es mejor concentrarse en un solo objetivo en lugar de “disipar” nuestros deseos.

Hablar de ello con familiares y amigos y relacionarse con los seres queridos puede ayudarnos a superar nuestros desafíos personales. Recuerde, las resoluciones de Año Nuevo se pueden tomar en cualquier momento de 2016: lo más importante es Considere una “hoja de ruta” Consíguelo. Por ejemplo, si queremos hacer más ejercicio, debemos pensar en los días en los que es mejor hacer algo de actividad física. Poco a poco, caminar sin prisas pero sin descanso, nos ayudará a cumplir los Resoluciones de Año Nuevo de principios de 2016.

Imágenes Multisanti (Wikimedia), Josiah MacKenzie (Flickr)

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