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La concentración es fundamental en el trabajo. Estar concentrado o no es la diferencia entre un buen trabajo o un trabajo regular que dura 15 minutos o una hora. Cuando está enfocado, su productividad aumenta y su rendimiento mejora.

Comenté en un artículo anterior en la revista digital que no somos máquinas. Enciendes una máquina y tiene un ritmo constante a menos que la batería esté descargada.

Con los humanos, nuestro rendimiento sube y baja Función del tiempo que hacemos la misma tarea, las horas que dormimos, cuando descansamos entre tareas … Todos estos factores afectan Enfócate mejor o noCentrarse en una tarea en el trabajo o en casa hace una gran diferencia.

Para concentrarse mejor y rendir nuestro trabajo de manera más efectivaTenemos que estar en plena forma, tanto física como mentalmente. Y para hacer eso, solo tenemos que seguir algunos sencillos Consejo. Tambien tenemos muchos recursos, algunos en forma de software para lograr esto.

Consejos básicos para ayudarte a concentrarte mejor

buscar empezar el día con batería cargada. Lo normal es ir de más a menos en nuestro rendimiento. Esto significa que cuanto mejor empiece el día, mejor lo terminará. Por lo tanto, debes tomarte tu tiempo. descansar toda la noche y desayunar bien.

Cuando tenga el control de su horario, comience por tareas más complejas. Respecto al punto anterior, es mejor empezar con las tareas más exigentes cuando estemos en mejor forma.

Tomar descansos de vez en cuando. Todo el mundo sabe cuándo dejar de jugar. Rompe de 10 minutos cada 50 minutos trabaja. Nuestra concentración es completa hasta un máximo de 40-50 minutos. A partir de ese momento, nuestro rendimiento cae por lo que no tiene sentido hacer un esfuerzo. Mejor toma un descanso Hidrata y relaja tu cuerpoespecialmente si trabaja en un puesto permanente, como una oficina, durante la mayor parte del día.

Cuida tu cuerpo y tu mente. Como vimos en un artículo anterior, cuidar el cuerpo es tan importante como cuidar la mente. Por tanto, es aconsejable alternar descansos en los que mentalmente separado con descansos en los que hacemos algo, como dar un paseo corto o hacer actividad física de niños Ejercicios de ergonomía.

Evitar multitarea. Intente hacer una tarea a la vez. Si los mezcla, le costará más reanudar uno u otro a menos que sean prácticamente idénticos. Si estamos haciendo varias tareas al mismo tiempo, podemos hacerlo sentimiento equivocado para ser más productivo, pero si analiza el tiempo invertido, encontrará que no lo es.

Evitar Interrupciones. Relativo al punto anterior. Si está escribiendo un informe mientras responde correos electrónicos, recibe una llamada telefónica o habla con su compañero de cuarto, esta tarea llevará mucho más tiempo. Las interrupciones toman tiempo. Unos pocos minutos, pero se suman, y a los que debemos agregar los minutos que tomará para que vuelvas a concentrarte en lo que estabas haciendo.

Recursos en línea para ayudarlo a concentrarse mejor

Hay muchas herramientas que debe considerar para mejorar su concentración. Aquí están los que creo que son los para cubrir tres frentes esencial.

Antes de hablar de eso Importancia de los descansos. Con eso en mente, tener uno es una herramienta útil Contador o cronómetro Hágales saber cuándo descansar. Puedes hacerlo por ti alarmas recurrentes en su calendario en línea o en Outlook o con ciertas herramientas como Temporizador en línea de hora y fecha, Pestaña del temporizador El e..gg temporizadorEsto le permite configurar una cuenta regresiva de varios minutos u horas con advertencias al final del período.

Si se distrae fácilmente, puede optar por un editor minimalista y sin distracciones. Hemos hablado de ellos durante mucho tiempo en Blogthinkbig.com, por lo que tienes varias opciones como: FocusWriter si quieres instalarlo o Escritor silencioso Y. ZenPen Si lo prefiere, están en línea.

La Listas de tareas pendientes También son una forma de Canaliza tu productividad. De esa manera, en lugar de dudar y perder el enfoque, siempre sabrá cuál es el siguiente paso. Hay muchas formas de Recuerda la leche Ö Todoist.

Imagen | Pixabay (Autor: David Mark)

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