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¿Quién no ha asistido alguna vez a una fiesta de cumpleaños infantil repleta de dulces, snacks y bebidas azucaradas? Está claro que los niños comen por la vista, no obstante, no por ofrecerles algo más saludable ha de conseguir llamar menos su atención. La clave está en una buena presentación.

Evita un exceso de dulces y comida rápida 

Comida, Rapida
Comida, Rapida

Es muy importante acostumbrar a los niños desde bien pequeños en que adopten hábitos nutricionales saludables. ¿Nunca te has preguntado porque muchos adultos recurren a dulces y golosinas cuando sufren algún tipo de crisis? En la mayoría de ocasiones esto se debe a que en la infancia sus padres utilizaban este tipo de alimentos como método de recompensa.

Es evidente que los niños siempre se fijan más en todo tipo de dulces, patatas de bolsa, bollería, etc. ya que son un tipo de productos que saben potenciar muy bien la vista y el olfato, jugando con los colores y las formas.

Por ello, si quieres que los más pequeños disfruten de un feliz cumpleaños sin abusar de la comida rápida, es básico prestar especial atención a la decoración y la manera de presentarlo: escoge un mantel colorido, vasos y platos con motivos divertidos, acompaña las bebidas con pajitas de colores, sombrillas u otros detalles del estilo; utiliza moldes con formas curiosas y tamaños diferentes, combina sabores salados y dulces, crea combinaciones de colores con la comida…son solo algunos detalles que influirán en el momento que los niños se dispongan a comer.

Comida, Rapida
Comida, Rapida

Consejos saludables para un cumpleaños infantil

  • Prepara los canapés con formas de animales o sus personajes preferidos. Combina tanto dulce como salado, con ingredientes como: mermelada, queso, jamón dulce, atún, manzana, huevo duro, pollo hervido, tomate, lechuga, nueces, olivas, mayonesa, un poco de crema de cacao…
  • Sustituye los refrescos de siempre por zumos, granizados o batidos naturales hechos de frutas variadas y colores vivos.
  • Como postre ofréceles macedonia, natillas, mousse, yogur, gelatina o helados de distintos sabores. También puedes rellenar las cubiteras con zumos variados para que sean vistosos y poner un palillo en cada uno, a modo de polo.
  • Rellena la piñata o las típicas bolsas de golosinas con fruta fresca o confitada, frutos secos o con pequeños juguetes.
  • • ¡No olvides el pastel! Usa frutas combinadas con nata, crema pastelera o en modo de coulis.

Vídeos de Fiestas de cumpleaños infantiles saludables

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