En el artículo de hoy vamos a hablar de la dieta Cetogénica para 30 días. Concretamente, te vamos a presentar un menú para diario que, con pequeñas variaciones, podrás alargar durante todo el mes. Hoy aprenderás todo lo importante a este respecto.
Dieta Cetogénica 30 Días: Menú Diario
Mañana
A la hora de desayunar, te puedes tomar una tortilla de clara de huevo y unas tostadas integrales con queso fresco untado y un poco de jamón cocido por encima. No dudes en tomarte, también, un café para disfrutar de sus efectos diuréticos.
Media mañana
A media mañana, tienes que tomar una simple pieza de fruta, y tratar de aguantar con ello hasta la hora de comer, para no añadir muchas calorías a tu dieta.
Almuerzo
A la hora de comer, puedes tomar una ensalada de lechuga y acompañarla por unos espaguetis o unos macarrones. Eso sí, sin demasiadas salsas, que no nos interesan en la dieta. Para el postre, te recomiendo que tomes una pieza de fruta.
Merienda
Entre la comida y la cena, puedes tomar un poco d queso bajo en grasas y un par de pastelitos de cacao. Si te quedas con hambre, más tarde puedes tomar un yogur desnatado.
Cena
Por la noche, para cenar, puedes tomar una parrillada de verduras y acompañarla con un poco de pollo a la plancha. De postre, te recomiendo que tomes una gelatina light.
Como has podido ver, la dieta Cetogénica para 30días es una muy buena opción para bajar de peso. Este menú te ayudará a lograrlo, pero tendrás que hacerle pequeñas variaciones para que te sirva para todo el mes. Eso sí, respetando su esencia para que funcione.
