Los 7 mejores superalimentos para el resfriado común

Índice de Contenidos

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EN ESTA CUESTIÓN:

  1. Definición de resfriado común
  2. Los 7 mejores superalimentos fríos
  3. Receta – Caldo de sopa de superalimento frío

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Definición de resfriado común

Si le preguntas a un médico, te dirá que el resfriado común es causado por un virus del resfriado que ha infectado los senos paranasales. Muchos de nosotros estamos familiarizados con los síntomas de un resfriado (por ejemplo, secreción nasal, estornudos, dolor de garganta, congestión nasal, etc.).

Sin embargo, no estoy de acuerdo con la creencia popular de que resfriarse es un evento aleatorio que a veces «simplemente sucede». De hecho, Louis Pasteur, el padre de la pasteurización, admitió en su lecho de muerte: «No se trata del germen, se trata del medio ambiente». Estos virus solo pueden arraigarse cuando somos débiles y vulnerables, cuando nuestro sistema inmunológico está formado por las razones siempre están deterioradas. Este podría ser el caso cuando estamos sobrecargados de trabajo, estresados ​​y consumiendo alimentos que son perjudiciales para la salud y acumulan un exceso de residuos en el cuerpo.

A veces, cuando nos resfriamos o resfriamos, nuestro cuerpo suele iniciar un proceso de limpieza para deshacerse de la suciedad y los desechos de mucosidad innecesarios. Entonces, dependiendo de su perspectiva, puede verse como algo positivo. Para aquellos que tienden a ayunar regularmente, este tipo de enfermedades son raras y raras. Cuando tienes un resfriado, tu cuerpo te obliga a ayunar. Este debería ser un momento para concentrarse en el descanso y la conciencia de lo que su cuerpo necesita en este momento. No intentan deshacerse del resfriado y detener los síntomas. Está tratando de ayudar al cuerpo a expulsarlo apoyando su inteligencia celular natural en lugar de tratar de suprimirlo. Confía en tus células, ¡saben lo que hacen!

Para muchos, el pensamiento de la comida es a menudo repulsivo, que es la respuesta natural del cuerpo para ayudar en el proceso de limpieza. A continuación, presentamos nuestros 7 mejores superalimentos que lo dejarán sintiéndose verdaderamente renovado y rejuvenecido al final. Cumplir con una dieta estricta es clave, pero eso es algo que a la mayoría de la gente no le gusta escuchar.

A veces, los antojos de comida aparecen cuando nos sentimos débiles y congestionados. Solo tiene que hacer lo mejor que pueda, esperar los coloridos superalimentos a continuación y ver si puede profundizar en ellos durante unos días. Recuerde que si es disciplinado, sucederá rápidamente y lo más probable es que se sienta mucho mejor que antes de enfermarse.

AVISO: También puede ser extremadamente beneficioso tener un enema cuando nos sentimos enfermos. Ayuda al cuerpo a eliminar y evacuar los desechos y la mucosidad del cuerpo.


Los 7 mejores superalimentos para el resfriado común

Lo más importante es que este es un momento para limpiar los alimentos, no para construirlos. Esto significa una dieta de frutas y verduras orgánicas enteras, en su mayoría con micronutrientes de superalimentos agregados. Beba muchos líquidos, pero nada de grasas, aceites, granos, nueces, semillas o productos lácteos. Algunas personas prefieren un poco de proteína, que es un alimento anabólico. Esto puede ser apropiado cuando está usando energía o necesita cumplir con un horario.

Sin embargo, en mi opinión, es mejor evitar este tipo de alimentos y limpiar el cuerpo principalmente con jugos frescos, tés de hierbas, sopas crudas o de baja temperatura y frutas durante al menos unos días. Si siente antojo, un ayuno de jugos con algunos ayudantes de superalimentos podría ser muy apropiado en este punto.

1) Baya de camu camu – Las bayas de Acai y amla también son excelentes fuentes de vitamina C y otros nutrientes que estimulan el sistema inmunológico. Healthforce Nutritionals también tiene una excelente fuente de cereza Aeroola.

2) Bayas de goji – se encuentran entre los pocos adaptógenos recomendados para la enfermedad. Contienen cantidades potentes de vitamina A y vitamina C. Puede agregarlos a caldos de sopa de hierbas o remojarlos y mezclarlos en bebidas.

3) Zumos recién exprimidos – Un vaso de jugos ricos en vitaminas ricos en vegetales de hojas verdes y zanahorias es la forma correcta de ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas. Asegúrate de agregar ajo crudo, habanero y jengibre calentar los senos paranasales y abrir los pulmones. Pruebe nuestra receta de jugo verde de limón y jengibre para esta receta.

4) tés de hierbas – Este es un excelente momento para utilizar decocciones de hierbas en sopas y bebidas. Prepare tés fuertes con hierbas ricas en minerales como ortiga, cola de caballo y paja de avena. Los tés de menta o los tés chai también son una gran taza de té cuando necesite un poco de ánimo. Echa un vistazo a nuestras recetas de té de hierbas.

5) algas – A veces, nada puede ser mejor que una taza caliente de caldo salado con infusión de algas. El polvo de algas y las hojuelas de algas son fáciles de agregar a las sopas y se absorben más fácilmente.

6) miso – Una buena adición a una sopa para darle sabor, las enzimas del miso también ayudan a predigerir la comida y a cultivar el interior.

7) algas verdeazuladas – Este es un gran alimento que se absorbe fácilmente con agua. Aporta fitonutrientes como carotenoides, clorofila, ácidos grasos poliinsaturados, DHA, ácidos grasos omega, fosfolípidos colina y vitamina B. También contiene PEA para mejorar el estado de ánimo. Aprende más aquí.


Receta del mes:

Caldo de sopa de superalimento frío

Para una sopa de baja temperatura que sea fácil de preparar cuando no tenga mucha energía, pruebe este rico caldo de sopa de champiñones. A lo largo de los años se ha recomendado como receta a muchos amigos y clientes. Un ganador seguro cuando se trata de darle a tu cuerpo los nutrientes y el sabor que necesita.

Debe preparar una infusión de té de hierbas fuerte de un frasco de un litro con al menos 30 minutos de anticipación. Esto está lleno de calor y líquido rico en polisacáridos.

INGREDIENTES

Infusión de té de hierbas:

  • 1 litro de agua pura
  • 2 cucharadas de bayas de goji
  • 1 cucharada de raíz de jengibre picada
  • 1/4C de ortiga seca
  • 1 cucharada de polvo de algas
  • 2t hojuelas dulces
  • 1-2 cucharadas de pasta de miso
  • 1/4 t de jengibre en polvo
  • levadura nutricional 3T
  • 1/4 tonelada de pimienta negra
  • 1/8t de pimienta de cayena
  • 1/4 t de cúrcuma en polvo
  • Un diente de ajo recién exprimido
  • 1/8 t de extracto de polvo de hongos chaga
  • 1C Champiñones Shiitake (rebanados)
  • 1/4 taza de cebolla roja (en rodajas)

DIRECCIONES:

  1. Haga su té de ortiga y bayas de goji remojando los ingredientes en un litro de agua durante 1 hora. Colar y poner en una cacerola.
  2. Cocine al vapor sus rodajas de shiitake y cebolla roja y agréguelas a la olla.
  3. Agrega el resto de los ingredientes.
  4. Coloque en una estufa y caliente a fuego lento hasta que esté caliente.

En realidad, es bastante sabroso, especialmente si te apetece una sopa sustanciosa. El picante ayuda a sudar el resfriado y las toxinas. Agregue algunas verduras si lo desea. Esto es suficiente para 2 porciones.


Hasta nuestro próximo número…

¡Que prosperes, prosperes y evoluciones lo mejor que puedas!

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