¡Los mejores superalimentos para el hígado! — Número 026

Índice de Contenidos

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EN ESTA CUESTIÓN:

  1. Limpieza del órgano hepático.
  2. Los mejores superalimentos para el hígado
  3. Receta – Té De Hígado De Cerveza De Raíz

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Limpieza del órgano hepático.

Como dice el dicho «Ama a tu hígado y vive más tiempo».

Hay muchas razones para mantener este órgano vital del cuerpo súper saludable. Nuestro hígado juega un papel esencial en la limpieza, desintoxicación y purificación de las células y la sangre. También es responsable de convertir las proteínas en aminoácidos, descomponer las hormonas, metabolizar los nutrientes, producir anticuerpos y neutralizar y filtrar las toxinas.

Cuando se acumulan desechos y desechos en el cuerpo, la salud del hígado se ve comprometida y pueden presentarse una variedad de síntomas, que incluyen lentitud, desequilibrios hormonales, fatiga, dolores de cabeza, erupciones cutáneas, distensión abdominal, estreñimiento y síndrome premenstrual.

Incluso con una dieta súper saludable, todos estamos expuestos a diversas toxinas y contaminantes que ingresan a nuestro cuerpo y al torrente sanguíneo en nuestra vida diaria.

Una dieta rica en alimentos integrales, antioxidantes y superalimentos ricos en enzimas, frutas y verduras crudas y una dieta baja en grasas ayuda a mantener el hígado en buenas condiciones. Pero de vez en cuando ayuda hacer un yeso interior en esa habitación de tu «casa».

Siempre es bueno tomarse al menos unos días (o incluso semanas) al año para aligerar la carga de su hígado alimentándolo con los mejores superalimentos que enumeramos a continuación para ayudar a fortalecer este importante órgano en el cuerpo limpio y limpio.

(Para aquellos de ustedes que desean una desintoxicación hepática más intensa, lea mis boletines anteriores sobre los 3 principales centros de salud y desintoxicación y los 3 principales beneficios de la irrigación del colon).



¡Los mejores superalimentos para el hígado!

Como mencionamos anteriormente, es muy beneficioso para la súper salud en general mantener algún tipo de régimen de limpieza anual o bianual que incluya una combinación de los 4 superalimentos principales que se enumeran a continuación, ya sea que se usen exclusivamente durante unos días a la vez o se incorporen a ellos. convertirse en un protocolo de alimentación bajo en grasas, bajo en sal y alto en alimentos crudos durante varias semanas a la vez.

1) RAÍCES Y HIERBAS

Muchas hepáticas son raíces que penetran profundamente en la tierra para absorber su nutrición. Estas raíces brindan estabilidad, al igual que el papel del hígado en el cuerpo humano. En consecuencia, cuando el hígado funciona de manera óptima, todos los demás sistemas prosperan. Las hierbas del hígado purifican la sangre, ayudan en la digestión y brindan energía para convertir nuestros alimentos en nutrientes que podemos usar.

Estas son nuestras principales raíces y semillas de superalimentos:

~Raíz de diente de león ~Semilla de cardo mariano ~Raíz de bardana ~Raíz de zarzaparrilla ~Baya Schizandra

(Consulte nuestra página sobre el cardo mariano y nuestras 7 mejores hierbas para limpiar el hígado).

Es una buena idea usar las hierbas limpiadoras con moderación cuando recién estás haciendo la transición a una dieta más saludable. No querrás desintoxicarte demasiado rápido. En mi opinión, lo mejor es tomar el enfoque lento y fácil y limpiar la dieta primero con alimentos vivos frescos, enteros, crudos, algas marinas, alimentos fermentados, otros superalimentos, etc.

2) JUGO VERDE

Consumir solo jugo por un tiempo libera el sistema digestivo, lo que le permite mantener acciones de limpieza que eliminan las toxinas y la acumulación de desechos que sobrecargan el cuerpo y el hígado. Jugo de verduras de hoja verde ricas en clorofila crudas junto con un poco de pepino, apio e hinojo es nuestra receta estándar de Green Goodness Juice.

También conocido como una forma casi pura de energía de clorofila verde, el jugo de pasto de trigo ayuda naturalmente a eliminar las toxinas y mejorar la función hepática. También se pueden agregar brotes y verduras silvestres comestibles a las recetas de jugo para obtener beneficios adicionales.

Las hojas de diente de león, ya sean silvestres o compradas en tiendas, brindan propiedades amargas que benefician al hígado.

3) ALGAS

Las microalgas se encuentran entre los alimentos más efectivos para la desintoxicación del hígado. Las algas son el número 1 cuando se trata de eliminar y neutralizar sustancias tóxicas del cuerpo, como metales pesados, toxinas, radiación, pesticidas y contaminantes en el aire que respiramos. Su estructura es única en el sentido de que tienden a adherirse a estos contaminantes y excretarlos del cuerpo.

Las principales algas que utilizamos como superalimentos para el hígado son:

Estas microalgas verdes ricas en clorofila tienen la capacidad de desintoxicar el cuerpo, cada una con sus propios beneficios que funcionan con el hígado para apoyar una salud óptima.

Cuando limpiamos el hígado… ¡BRILLAMOS y nuestra piel se vuelve clara y flexible!

4) ZEOLITA

La zeolita es una sustancia mineral de arcilla volcánica. Su estructura cristalina forma una especie de «jaula» que actúa como un imán, atrayendo metales pesados, químicos y otros contaminantes, atrapándolos y eliminando estas toxinas dañinas del cuerpo.

Healthforce Nutritionals fabrica Zeoforce en forma de polvo y es uno de los de mayor calidad en el mercado. Me gusta usar el polvo con otros polvos de algas o con jugo en ayunas para apoyar el proceso de limpieza.

NOTA LATERAL:

Recuerde que cada uno de estos superalimentos principales debe usarse junto con factores de estilo de vida que promuevan la salud del hígado. Esto incluye evitar el alcohol, la cafeína y el tabaco; Manténgase activo con ejercicio regular (incluso caminar y hacer yoga son muy beneficiosos); Eliminar los alimentos procesados ​​cargados de azúcares refinados, conservantes y aditivos químicos; y finalmente, aprender a manejar el estrés y mantener hábitos saludables de sueño.



Receta del mes:

Té de hígado de cerveza de raíz

Muchos de ustedes pueden saber que este es uno de mis tés favoritos para limpiar el hígado. Es absolutamente delicioso con un increíble sabor a cerveza de raíz, con sasafrás y zarzaparrilla. Es un maravilloso estimulante a base de hierbas y una infusión que estimula el hígado, ¡tal como debería ser la cerveza de raíz! De hecho, así se hizo originalmente… ¡con raíces! Incluyo esta receta en mi página de recetas de té de hierbas junto con otros tés para limpiar el hígado.

1 litro de agua de manantial

  • 2T zarzaparrilla
  • 1 cucharada de sasafrás
  • 1T diente de león
  • 1T bardana
  • 3 rodajas de raíz de regaliz
  • 1/2 tonelada de canela
  • 1 cucharada de raíz de jengibre
  • 1 cucharada de bayas de goji
  • 1 cucharada de ralladura de naranja

Hierva la zarzaparrilla, el diente de león, la bardana, la piel de naranja, las bayas de goji y la raíz de jengibre (cocine a fuego lento con la tapa) durante 20 minutos. Agregue la canela y el sasafrás a la cacerola o en un tarro de albañil con tapa. Dejar o dejar reposar durante 20 minutos. Colar y endulzar con stevia de vainilla.



Hasta nuestro próximo número…

¡Que prosperes, prosperes y evoluciones lo mejor que puedas!

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