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Varios estudios sugieren que los suplementos de carotenoides permitirían a las personas sin problemas de visión ver mejor

Siempre se ha dicho que las zanahorias son buenas para la vista. Los millones de abuelas y madres que coaccionaron – y coaccionaron – zanahorias en niños pequeños no fueron engañadas. Y este alimento puede contener la mayor cantidad de carotenoides. Estos son pigmentos orgánicos que se encuentran principalmente en plantas y se convierten en vitamina A. En los últimos años, algunos estudios han demostrado que estos compuestos Puede proteger la retina del daño de la sobreexposición a la luz azul., especialmente la que emite el sol.

La luz azul proviene del sol y estamos más expuestos en verano, pero las pantallas también emiten este tipo de radiación. Hay más de 600 tipos de carotenoides o carotenos en la naturaleza, que son responsables de la amplia gama de colores en frutas y otros alimentos de origen vegetal como verduras y hortalizas. El cuerpo humano necesita ingerir este tipo de alimentos con sus alimentos porque es incapaz de metabolizar compuestos por sí mismo.

Dado que no todos los carotenoides que ingerimos en los alimentos se ingieren, y la dieta diaria generalmente no es rica en estos compuestos, algunos se han preguntado si no sería apropiado ingerir carotenoides. Estos se han utilizado durante mucho tiempo para Tratamiento de la pérdida de visión por degeneración macular relacionada con la edad, que daña la mácula lútea y es una de las principales causas de ceguera.

La mácula lútea Es un área en la parte posterior de la retina y su función es capturar detalles que requieren una mayor nitidez. Se utiliza, entre otras cosas, para leer o distinguir los rostros de las personas. Hipótesis de algunos investigadores En los últimos años, eso también son los suplementos de carotenoides. Mejora de la vista en personas sin problemas de visión..

Algunos de los beneficios que ofrecerían estos suplementos de carotenoides incluyen: Reducción de brillo, Mirala colores mas intensosexperimentar un contraste más bajo, Acelera el tiempo de recuperación, así como la capacidad de visualizar o ver más. Tomar los compuestos como complemento a su dieta podría contribuir a todo esto.

Para las personas con miopía, la sobreexposición a la luz azul puede ser más molesta.

Un estudio de 2013 mostró cómo 150 personas sin problemas de visión que también tenían altos niveles de carotenoides experimentó menos del efecto de brillo y se recuperó antes de la exposición a una fuente de luz fuerte. Continuó otra investigación. Le dieron suplementos de carotenoides a 120 conductores para que observaran los efectos y descubrieron que su sensibilidad al brillo y el contraste mejoró.

Sin embargo, a pesar de la evidencia, no está claro si tomar suplementos de carotenoides es lo mejor para la salud. Otros estudios han verificado que ciertos tipos de estos compuestos aumentan el riesgo de cáncer en ciertas circunstancias.

Imágenes: Michele CataniaHaglundc

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