Saludable y en forma con linaza

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Las semillas de lino son una parte indispensable de la cocina para muchas personas. Las propiedades digestivas beneficiosas son demasiado valiosas para pasarlas por alto. Pero, ¿de dónde vienen y por qué son tan indispensables para nuestra dieta?

La linaza también se conoce como linaza. La planta crece alrededor de un metro de altura y lleva las semillas en un fruto en forma de cápsula. La linaza se ha utilizado durante siglos para aliviar diversas enfermedades y dolencias. Este sigue siendo el caso hoy. Averigüemos más.

Los nutrientes que hacen que esta semilla sea tan saludable

La linaza se puede moler o consumir en cápsulas de aceite. Además de nutrientes importantes, todas las variantes prometen efectos que promueven la salud. Las semillas ofrecen alrededor de 27 gramos de fibra y un poco más de 18 gramos de proteína por cada 100 gramos Con 42 gramos de grasa por cada 100 g, la mayoría de las personas se mantienen alejadas, pero estos se componen principalmente de ácido linolénico ácido que pertenece a los ácidos grasos omega-3. Contribuyen a mantener la salud colesterol y presión arterial niveles. Dado que solo debemos comer unos 15 gramos de linaza por comida, la cantidad de calorías realmente no importa. Además de la vitamina E, las semillas de lino también contienen minerales importantes como hierro, magnesio, potasio, calcio y fósforo.

Linaza para una mejor digestión

Debido al alto contenido de fibra, la linaza favorece nuestra digestión. Dado que estos contienen una gran cantidad de mucílagos y sustancias hinchantes, también te mantienen lleno por mucho más tiempo. Sin embargo, debido a los agentes de carga, es extremadamente importante beber suficiente agua o té sin azúcar durante todo el día. Si llegan al intestino, se unen al agua presente allí y, como resultado, se hinchan. Esta agua debe reponerse luego a través de una buena hidratación. Al igual que el psyllium, previenen el estreñimiento de forma natural. Sin embargo, para obtener el efecto completo, es necesario consumir semillas de lino molidas. Las semillas enteras no pueden desarrollar todo su efecto y, a menudo, pasan intactas a través de los intestinos.

Productos de linaza de Lifefood

En Lifefood utilizamos estas saludables semillas como base para muchas galletas saladas, postres o chips de verduras. Los numerosos nutrientes, que además de importantes vitaminas también consisten en minerales, complementan idealmente muchos de nuestros productos. A menudo es difícil encontrar algo sano y ligero para comer, especialmente cuando estás fuera de casa. Nuestras galletas crudas orgánicas no solo están disponibles en diferentes sabores, sino también con diferentes ingredientes. Puedes elegir entre galletas de mejorana con ajo picante o saciar tu hambre con deliciosas galletas de proteína de almendras.

¿Prefieres la variedad dulce pero aún quieres beneficiarte de estas increíbles semillas? Nuestros rollos gourmet de lino con especias de pan de jengibre son perfectos. Con un 45% de semillas de lino como base y complementado con ingredientes naturales como higos secos y semillas de girasol. Nuestros bollos de canela y manzana son un éxito entre los niños y contienen manzanas y pasas dulces.

¡Por supuesto que también tenemos algo listo para una noche de cine decente! Una alternativa saludable a las papas fritas tradicionales, nuestros productos de crawnchie están hechos con solo unos pocos ingredientes. Puedes elegir entre los siguientes sabores: cúrcuma calabaza, ajo espinacas o lechuga de mar. A pesar de lo diferentes que pueden ser los chips saludables, todos tienen una cosa en común: la linaza es siempre el producto inicial.

Raw Organic LIFE CRACKERS Pan Plano Proteico de Almendras 80 g

Bocadillos orgánicos crudos de manzana y canela

Crawchies de cúrcuma de calabaza orgánica cruda

Galletas de vida de romero orgánico crudo

Nuestras recetas con linaza

¿Qué tal una deliciosa cabaña comestible perfecta para la temporada navideña? Incluso fuera de la temporada navideña, el sabor y el contenido nutricional pueden ser tentadores. Para esta casita navideña necesitas almendras, semillas de lino, dátiles y albaricoques, además de especias navideñas como vainilla, anís estrellado y canela.

Dependiendo de tu creatividad, puedes decorar la casa vegana con diferentes ingredientes. Puedes usar bayas de goji, frutos secos o nueces. Descubre más en nuestra receta vegana de la casa navideña.

Si está buscando un verdadero todoterreno que tenga un sabor maravillosamente dulce y refrescante en cualquier época del año, venga a vernos. postre de limon. Además de las semillas de lino, los anacardos también sirven como base. Si quieres hacer tú mismo el postre de limón, necesitas limón fresco, huesos de albaricoque, vainilla en polvo, anacardos, plátanos, aceite de limón, un poco de sirope de agave y polvo de baobab. Se agrega agua para obtener la consistencia adecuada. Siéntase libre de visitar nuestra página web para la receta completa.

fuentes

nutricional.org

www.medicalnewstoday.com

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