Un plan de dieta de alimentos crudos para bajar de peso consiste esencialmente en incorporar más frutas, verduras, nueces y semillas crudas en su dieta diaria.
No solo es una excelente manera de perder esos kilos de más, sino que también ayuda a sanar, desintoxicar, alcalinizar y restaurar los niveles naturales de energía.
La dieta crudivegana ha dejado su huella en las historias de éxito de pérdida de peso en todo el mundo. Este es un tipo de dieta que incluye alimentos vivos enteros pero omite la carne y los lácteos.
Cuando sigue una dieta de alimentos crudos durante varios días, semanas o meses seguidos, no solo se siente increíble y con más energía, sino que también pierde el peso no deseado a medida que el cuerpo pasa por un proceso de limpieza.
Cuando comes alimentos crudos, veganos y vivos que son enteros, ricos en agua y enzimáticamente vivos, puedes digerirlos y asimilarlos sin excesos innecesarios que sobrecarguen las células, los tejidos, los órganos y los sistemas del cuerpo.
Cuanto más procesados son nuestros alimentos, más difíciles de descomponer. El exceso de cocción, horneado y fritura de los alimentos los desnaturaliza, creando excesos y toxinas que no podemos convertir en energía. Esto causa una serie de problemas de salud y aumento de peso.
Prepara alimentos crudiveganos
Los alimentos crudiveganos son una excelente manera de perder peso no deseado y encontrar tu cuerpo natural, pero lo que es más importante, te hacen sentir increíble, despejado y feliz.
Muchas recetas en estos días te permiten disfrutar del sabor y la textura de tus comidas favoritas como pizza, pan o rollos de canela sin los efectos nocivos de cocinar o usar ingredientes refinados. (Visite los enlaces a continuación para ver algunas de estas recetas).
La idea es encontrar su peso idílico… ni demasiado, ni demasiado poco, ¡sino el correcto! Una balanza de peso con la que te sientes completamente a gusto y vas por la vida con energía, fuerza y motivación.
En este sitio web tenemos muchas recetas de alimentos crudos para que pruebes. Además de algunas recetas de postres muy sabrosas pero nutritivas si tienes ganas de comer algo.
Todos tenemos un «peso corporal natural» que está diseñado específicamente para mantenernos vivos y vibrantes. Cuando la encontramos y la cuidamos, la verdadera súper salud y una vida más larga y feliz se vuelven posibles.
Eso no significa que cada uno de ustedes que lucha con el peso deba «sentirse mal» por su condición, sino que debe inspirarse para buscar mejores hábitos que puedan ayudarlo a perder o aumentar el peso que se necesita para encontrar el cuerpo que es «realmente bueno». tuya. «¡Este puede ser un proceso bastante emocionante!
Lograr el peso corporal ideal con alimentos crudos
Un plan de alimentación saludable también puede incluir períodos de una dieta 100% crudivegana durante un período de tiempo.
Además, algunas personas encuentran que agregar más jugos crudos frescos o hacer un ayuno de jugos puede ayudar.
Sin embargo, muchas personas hoy en día incluyen solo un 50% de alimentos crudos en su dieta y están notando cambios dramáticos, alcanzando el peso corporal ideal y limpiando los tejidos de alimentos procesados y refinados.
Una de las razones es que al comer alimentos integrales, le proporciona al cuerpo fibra, agua y los nutrientes que necesita para limpiar el colon de la acumulación «vieja» de desechos y residuos tóxicos.
Ya sea que esté saliendo de una dieta de «carne y papas», «comida rápida», vegetariana o SAD, un plan de dieta de alimentos crudos puede agregar enormes beneficios a su salud en general en la prevención de enfermedades, obesidad y factores estresantes del envejecimiento.
Plan de comidas crudiveganas: reglas simples para el éxito
Si te atrae comer más «crudo» pero no estás seguro de por dónde empezar, tenemos algunas cosas útiles en las que pensar.
1) Sea realista
Un buen plan de alimentación crudivegano es un «plan» que sabe que puede mantener fácilmente con sus necesidades y estilo de vida. Si lleva una vida ocupada con un horario agitado, piense en formas prácticas de comer más alimentos crudos.
Por ejemplo, a veces es buena idea preparar las comidas la noche anterior. Tal vez la ayuda de un libro de cocina de alimentos crudos pueda apoyar y motivar su compromiso.
Además, hacer súper jugos verdes o bebidas licuadas puede ser una manera fácil de comenzar.
2) Hazlo cómodo
Disfrutar comiendo es importante. ¡Crea excelentes comidas y refrigerios que te encanta comer! Algunas personas disfrutan preparando platos maravillosos en la cocina, mientras que otras no.
Puede volverse «gastrónomo crudo» y preparar todo tipo de deliciosos alimentos deshidratados y reemplazos de comidas tradicionales, o tal vez quiera mantenerlo simple y picar productos frescos para crear deliciosas combinaciones de ensaladas.
Muchas personas disfrutan agregando todos los deliciosos superalimentos principales a su dieta de inmediato por los beneficios inmediatos que brindan.
Usar cacao es beneficioso para cualquiera que consuma café o sustancias con cafeína, ya que le da un poco de impulso a pesar de que contiene cantidades muy pequeñas de cafeína y principalmente teobromina.
Para otros, las recetas de postres crudos pueden hacer que la transición a una dieta más saludable sea mucho más fácil.
3) Mantenlo simple
Comience con recetas básicas simples que cumplan con los criterios anteriores. Todo lo que necesitas es un cuchillo, una tabla de cortar y muchas frutas y verduras deliciosas.
Pruebe diferentes combinaciones de ensaladas y agregue un puñado de sus nueces favoritas. O como alternativa a la ensalada, haga puré de verduras en una licuadora con un poco de miso para hacer una sopa cruda.
Como se mencionó anteriormente, mezclar alimentos en batidos y licuados también es un enfoque fácil para cualquier persona con una agenda apretada.
4) Ofrecer compensación
Aprovechar al máximo su plan de alimentación de alimentos crudos significa obtener la mayor cantidad de nutrientes de sus alimentos crudos y consumir comidas balanceadas de los diferentes grupos de alimentos crudos.
La mayoría de las personas comen demasiadas nueces y semillas cuando comienzan a comer y preparar recetas de alimentos crudos. Esto está bien por un tiempo y podría ser una parte necesaria para comer menos carne y lácteos. Considere también otros grupos de alimentos crudos como las algas marinas y los alimentos crudos fermentados.
Elija una dieta crudivegana que tenga en cuenta todos los factores anteriores. De esta manera, podrá incorporar más fácilmente más alimentos crudos y vivos a su dieta y estilo de vida actuales.
Y recuerda…
«No es la comida en tu vida, es la vida en tu comida».
